April 7th, 2012

Фитнес – найди свой компас

Итак, в один прекрасный день вы решили взяться за себя. Вернее за свое тело – надоело быть бегемотиком средней упитанности или наоборот ходячим скелетиком. Ну что же, очень похвальное действие. Спортивная сумка с формой уже собрана, и вы собираетесь на тренировку. Ничего не забыли? Я не имею в виду деньги на абонемент и не обязательное посещение врача перед началом ваших будущих успехов в «телостроительстве». Даже покупка удобной тренировочной одежды и обуви тут совсем-совсем не причем. Что же за загадка такая? А послушайте коротенькую поучительную историю, которую как пример мне рассказали много лет назад:

       Один человек подошел к ЖД-кассе и попросил продать ему билет. На вопрос кассира, куда именно нужен билет, наш герой ответил - «мол, какая разница – главное ехать». Был бы билет и поезд. Думаю, вы уже поняли, к чему была эта «байка»? Прежде чем сломя голову мчаться в ближайший фитнес-центр, неторопливо подумайте, а какую собственно задачу вы перед собой ставите? Вы, к примеру, хотите похудеть или наоборот набрать вес?

       Тут понятное дело большинство представительниц прекрасного пола начнут говорить в один голос – «похудеть, похудеть! На 5кг, нет на 10 кг»;). Но вот следующий вопрос может загнать в тупик – вот вы похудели, ваша попа выбралась из «жирового плена», бедра подтянулись, а что же с остальными частями тела? Какой объем должны быть у Ваших рук, ваших икроножных мышц (а не только «пресловутые» 90-60-90)?  Желательно что бы они вписывались в эти набившие оскомину цифры…

       Давайте, прежде всего узнаем что же такое ФИТНЕС. Ну, а кто знает тот вспомнит;)

       Цитата из Википедии: Фитнес (англ. fitness, от глагола "to fit" — соответствовать, быть в хорошей форме) — в более широком смысле — это общая физическая подготовленность организма человека. Итак, фитнес – это хорошая физическая форма занимающегося.. 

      Что такое хорошая физическая для каждого занимающегося? Что нужно сделать что бы почувствовать, что ты мол в хорошей форме? А вот тут то и начинается самое интересное. Для одного хорошая форма это мускулатура как у культуриста с обложки журнала, для другого это возможность долгого бега, третий предпочитает удивлять друзей количеством подтягиваний на турнике. Ну, а следующий герой просто поднимает тяжеленную штангу и колотит боксерскую грушу в конце тренировки.

       Так что понятие «хорошей формы» у каждого человека свое. Так что, придя в зал сообщаем своему тренеру, каких именно результатов  мы хотим добиться, дабы не быть похожим на героя из истории, которую я рассказал выше.

promo borman_b october 1, 2019 19:00 50
Buy for 20 tokens
Продолжаю тему настольных игр и сегодня расскажу про представителя известной серии Dungeons & Dragons, настольную игру "Dungeons & Dragons: The Fantasy Adventure Board Game". К сожалению, игра (которую выпустили аж в 2003 году) дошла до меня отнюдь не в идеальном состоянии,…