borman_b (borman_b) wrote,
borman_b
borman_b

Category:

ФИТНЕС-ПЯТНАШКИ. Очередной Пиар для доверчивых

   Итак, Терн автор уже рассмотреной нами в прошлый системы "Три кулака" представил свою новую систему под названием "ФИТНЕС-ПЯТНАШКИ". Автор умудрился очередной раз наступить на те же самые грабли, что и прошлый раз. Итак, что же мы имеем? А имеем мы очередную УНИВЕРСАЛЬНУЮ СИСТЕМУ ДЛЯ ВСЕХ И КАЖДОГО. Свою прошлую заметку :
http://borman-b.livejournal.com/10844.html
я показал нескольким врачам, которые согласились написаным, но настоятельно порекомендовали перед началом тренировочного процесса в обязательном порядке пройти мед.обследование. Так как, даже у вроде как здорового человека с нашей экологией могут найтись какие-либо причины, при которых бег-турник-брусья могут быть противопоказаны. Да и травмы локтей могут "поставить жирный крест" на брусьях-турниках.
    Чем же "порадовал" автор  в этот раз?
    Цитата.
     "Колено-доминантные упражнения это те, которые включают в работу мышцы задней поверхности бедра и ягодицы. Следует отметить, что эта группа очень важна для красоты, здоровья и хорошего самочувствия, крепкие мышцы задней цепи бедра нужны как спортсменам, так и простым гражданам, чтобы у них были здоровые колени, хорошая осанка и красивая походка! "
       Ну что тут сказать - первым напрашивается вопрос, а разве мышцы "кора" и спины не более важны для хорошей осанки, чем мышцы задней поверхности бедра и ягодицы? Да и как то, трудно поверить в то что хорошо развитые мышцы задней поверхности бедра и ягодиц "важны для хорошего самочувствия". То есть "накачав" эту группу я в виде бонуса получу мощный иммунитет? Я не понимаю...
     Цитата номер два:
    "Согласно современным представлениям для поддержания здоровья необходимо обеспечивать достаточное количество физических нагрузок различного типа. При этом, приметно 1/3 нагрузок должны быть силового характера, а 2/3 – аэробного, или их еще называют кардиотренировками. Т.е. если силовым тренировкам вы уделяете 1,5-2 часа в неделю, то необходимо добавить еще 3-4 часа аэробных нагрузок и ваша программа будет сбалансированной. Это не догма – но с точки зрения рациональности и экономии времени нас такой баланс сил устраивает!"
   Так и хочется спросить - "современным представлениям самого автора?" и "кого это нас устраивает такой баланс?". Запомните, лучший "компас" для ваших нагрузок, это ваш собственный организм, который во время и после тренировки, "посылает вам сигналы". Возможно в прошлый раз вы перетренировались и по этой причине тренировку запланированую на сегодня лучше пропустить или уменьшить нагрузку. А заниматься ради "галочки в системе" по меньшей мере глупо - не восстанавливаясь от тренировки к тренировки, вы подталкиваете свой организм в состояние перетренированности и травм (например растяжений). Да и организм в таком состоянии может "убрать щит иммунитета" и стать жертвой банальной простуды. Если вы не восстановились, то возможно сегодня Вам не нужно тренировать еще "не отдохнувшие" мыщцы ног, а перейти на "свежие мышцы" спины. А если вы ударно физически "пахали" на работе, даче и т.д. спина ломит, ноги болят, хочется спать, то какая к черту тренировка? Ложимся отдыхаем, восстанавливаем силы. Этот пунктик автор тоже как-то обошел внимание, уперевшись в ПЯТНАШКИ. 
     Цитата номер три:
  "Для новичков паузу отдыха нужно выбирать по самочувствию – к следующему сету стоит приступать только после восстановления дыхания. Однако, примерный ориентир – полторы минуты или 90 секунд, через пару недель занятий вы уже сможете выдерживать это время."
       Ну что тут сказать? Остается восхищаться талантом автора, который дает гарантию ВСЕМ людям, которых никогда не видел, что ИМЕННО через пару недель (не больше или меньше-система все-таки) они смогут выдержать это время. Снова задам вопрос - а как же индивидуальные особенности организма? Как же возраст? Как же стартовая физическая форма? Если одному что бы войти в "форму" нужно эти злочастные пару недель, а другому месяц? Уважаемый Олег - люди же не роботы с программой и штрих-кодом на самом видном месте. Даже опытные тренера (хоть в большом спорте, хоть в простом фитнес-центре) могут и полгода искать оптимальную систему нагрузок, питания и восстановления для каждого спортсмена, а вы тут утверждаете, что нашли УНИВЕРСАЛЬНЫЙ ВАРИАНТ. Ну радует, что хоть Нобелевскую премию не требуете...
     Весьма удивило отсутствие информации про восстановление после нагрузок. А полноценное восстановление это один из трех "китов" и профессионального спорта и ЗОЖ. Как то этот важный раздел прошел мимо автора, соответственно и мимо читателей...
      Еще одна цитата, которая "радует":  
   "Принимать витамины и аминокислоты не нужно, все будете получать из рациона если он будет разнообразным."
     Уважаемый автор, а Вы представляете себе эту корзину разнообразной еды, которую должен съесть человек, что бы получить все необходимые витамины? Вот что по этому поводу пишет Джо Уайдер (Вейдер) "витаминый комплекс  нужно принимать ежедневно". Даже летом-осенью при обилии разнообразных овощей-фруктов вы не сможете получить ВСЕ необходимые витамины. Как врач может не знать такие азы? Тем более система "Три кулака", как бы и не даст принять нужное количество пищи - корзина провианты не влезет в эти пригорошни. Тут автор явно сам себе противоречит..
   Итак, вывод. Очередная весьма посредственная псевдо-универсальная система из разряда ДЛЯ ВСЕХ И КАЖДОГО. 
Subscribe

promo borman_b october 1, 2019 19:00 50
Buy for 20 tokens
Продолжаю тему настольных игр и сегодня расскажу про представителя известной серии Dungeons & Dragons, настольную игру "Dungeons & Dragons: The Fantasy Adventure Board Game". К сожалению, игра (которую выпустили аж в 2003 году) дошла до меня отнюдь не в идеальном состоянии,…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 8 comments